رابطه شباب الناويه

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي
رابطه شباب الناويه

الرابطة عبارة عن مجموعة من الشباب تحاول مناقشة مشاكل الشباب وايجاد الحلول لهذة المشكلات


    نصائح للتخلص من الحموضة.

    شاطر
    avatar
    Eng- Medoo Osama

    عدد المساهمات : 121
    تاريخ التسجيل : 03/02/2011

    نصائح للتخلص من الحموضة.

    مُساهمة  Eng- Medoo Osama في الأحد فبراير 06, 2011 7:32 am

    تحدث الحموضة نتيجة ارتجاع أحماض المعدة الى المرىء، وهو الأنبوب الذى يربط بين المعدة والفم.

    وعادة ما تذهب الحموضة من تلقاء ذاتها أو باستخدام بعض الأدوية الغير موصوفة، أما اذا استمرت فى الحدوث لأكثر من أسبوع أو أسبوعين، فينبغى عليك استشارة الطبيب فورا.


    ومن أعرضها:

    1. الشعور بحرقان أسفل عظمة الصدر وأعلى المعدة،التى قد تصل الى الحلق.


    2. ازدياد الحرقان بعد الأكل أو الأستلقاء،مع الشعور أيضا فمرارة فى الفم، وربما يزداد الأمر سوءا وتكررا عند الأستلقاء أثناء الليل.


    وفيما يلى بعض النصائح لتجنب الحموضة:


    1. التوقف عن التدخين:
    وهذا لأن السجائر يمكن أن تتسبب فى حدوث الحموضة أو تجعل الأمر أكثر سوءا، بالأضافة الى ذلك فأنها تزيد من خطر الاصابة بسرطان المرىء،الذى هوأيضا مرتبط بالحموضة المزمنة.


    2. التخلص من الوزن الزائد:
    فالوزن الزائد يشكل ضغطا على معدتك،ويمكن أن يتسبب فى ارتجاع الأحماض مرة أخرى، وبالتالى فأن انقاص من 5-10 كجم يساعد على تجنب حدوث الحموضة.


    3. تجنب الأطعمة التى تسبب الحموضة:
    وهى مثل الشيكولاتة والنعناع والكحول والحمضيات والفواكه والعصائر،وكذلك الأطعمة الغنية بالتوابل والأطعمة الدسمة والمقلية والشاى والقهوة والمشروبات الغازية.


    4. تغيير عادات الأكل:
    فحاول تناول وجبات أصغر وأبطأ،والأنتظار ما لا يقل عن ساعتين الى ثلاث ساعات بعد تناول الطعام قبل الأستلقاء أو الذهاب الى الفراش.


    5. الابتعاد عن الملابس الضيقة:
    وأن يكون الحزام وغيره من الملابس التى تضغط على معدتك واسعة قليلا.



    6. رفع مستوى الرأس عند النوم:
    كوضع بعض الكتل تحت أرجل السرير لرفع الرأس ست بوصات أو أكثر،فهذا يساعد على عدم ارتجاع أحماض المعدة، وأيضا يمكن استخدام الوسادات المرتفعة قليلا لتحقيق نفس النتائج.

    والله الموفق وهو هادي السبيل.

    الأحد 06\02\2011م.

      الوقت/التاريخ الآن هو السبت أكتوبر 21, 2017 6:02 am